Sağlıklı sindirim, kilo kaybı ve tokluk hissi

Yaban mersini, lif içeriği nedeniyle kabızlığın önlenmesine ve sağlıklı bir
sindirim sistemi için düzenliliğin korunmasına yardımcı olur.
Diyet lifi ayrıca sindirim sisteminde bir "dolgu maddesi" olarak işlev görerek
kilo verme ve kilo yönetiminde önemli bir faktör olarak kabul edilir. Yüksek
lifli gıdalar tokluğu veya tokluk hissini arttırır ve iştahı azaltır.
Daha uzun süre tok hissetmek, kişinin genel kalori alımını azaltabilir.